幼児期に子どもの寝相が悪く、親を一時間以上蹴り続けていた原因と対策

息子は1歳半を過ぎたころから、寝かしつけ時や、寝ていて睡眠が浅めの時に1時間以上親を蹴り続けていました。
一晩で3時間くらい蹴っていることもままあって、困り果てていました。
寝ている時のケリケリは1歳半～2歳半ごろまで激しく続き、3歳ごろには落ち着きました。

考える人

うちの子寝相が悪くて、動きが激しすぎるのだが、大丈夫だろうか？

寝相　≒　寝返りです
1. 寝返りの役割
2. 子どもの寝相が悪い原因
わが家の場合。（息子の事例）
1. 寝相の変遷
2. 寝かしつけ時の状況
寝かしつけ時の有効な対策、心掛け

寝相　≒　寝返りです

寝相が悪くても、お子さんの健康状態は大丈夫です。
寝相が悪いということは寝返りが多いということです。
お子さんが元気にしっかりと睡眠をとっている証拠です。

子どもの寝相の悪さはすぐにはなおりません！（寝ている時のことですから）
できるだけ環境を整えつつ上手くつきあっていくことが大切です。

寝室から怪我につながりそうなものをなくしましょう。
親の負担を少しでも減らしましょう。
子どもがよく寝られる環境を作りましょう。

寝返りの役割

体温を調節する機能
布団の中の温度や湿度を調整する。
同じ姿勢だと身体が痛くなるので、力のかかる場所を変える。
じっとしていると血流が悪くなるので、寝返りで血液の流れがよくなる。

子どもの寝相が悪い原因

睡眠には大きく分けて2種類の状態があり、脳が活発に働いていて記憶の整理などが行われているレム睡眠の時と、大脳の休息も行われるノンレム睡眠の時があります。
子どもはこの睡眠周期が短く、寝返を行うタイミングが多いので必然的に寝相が悪くなるそうです。
子どもは大人よりも（ノンレム睡眠の中でもさらに眠りの深い）徐波睡眠の時間が長く、この時大脳が休息しているので、身体の向きや姿勢を認識できないのです。
また子どもは運動野（脳の身体の動きをコントロールする部分）が未熟なので、動きが大きくなり時にはアクロバティックな寝相になるようです。

わが家の場合。（息子の事例）

寝相の変遷

息子は生まれて間もないころから、ブランケットを掛けるたびに、足で蹴っては足元に追いやっていました。

寝返りが出来るようになったあと、ころころコロコロいろんな方向に転がっていました。朝起きると大抵、どこかしら壁際にいました。

伝い歩きが出来るようになったあとは、寝るまで壁沿いを歩いていました。

一人である程度歩けるようになった頃には、寝かしつけていると、急にムクっと起き上がって、顔やお腹めがけて、倒れ込んでくることがしょっちゅうでした。
また、眠そうにしているな――――と安心していると、裏拳が飛んでくるのがお約束でした。

その後、就寝時などに親をケリケリする期間が1年以上続きました。

寝かしつけ時の状況

寝かしつけ時や、夜中眠りが浅くなった時にゲシゲシげしげし両親を蹴り続けていました。
眠そうなのに寝なくて、就寝時に30分から1時間くらい蹴っている時もありました。
夜中や朝方に眠りが浅くなると、またケリケリが始まりました。
運動しているようでもあり、蹴って足にモノ(親の身体)があたると安心感があるようでした。

息子は幼いですし、夢の中だったので――――
「だめだよ。おとうさんも、おかあさんも痛いんだよ」と言ってはみたものの伝わりません。
手を握ったり、子どもの足を親の足で軽くはさむと安心して割とスムーズに寝てくれることもあったのですが、稀でした。まっすぐ寝かせても、横向きになったり、180度回転して、横腹や顔をめがけて蹴ってきます。

ケリケリが止んで、寝たかなと思いながら、こちらがうとうとしはじめた頃にまた蹴られはじめると、さすがにイライラしました。
「痛いんだよ」と言ってみたり、「寝なさい」と言いながら、時には軽くくすぐったりしたこともありました。

息子は妻のお腹にいた時にも、足で膀胱のあたりをよく蹴っていたようで、本当に大変だったろうなと思います。

わが家ではケリケリの防壁として（夏場でも）綿布団を巻いて息子との間に置いていました。
冬場は直接攻撃を防ぐために、寝具を1枚、私（親自身）の身体に巻き付けて寝ていました。